Faalangstreductie-training voor jongeren
Waarom een faalangstreductie-training?
We zijn allemaal wel eens zenuwachtig, verdrietig of bang. Misschien ben jij wel bang dat je nooit datgene zal bereiken wat je wilt. Wanneer deze gevoelens te overweldigend worden en je ervan weerhouden om zo goed mogelijk te presteren (denk aan schoolwerk, toetsen, omgang met anderen ) dan is deze training misschien iets voor jou. Dit programma leert je om met angstige of verdrietige gevoelens om te gaan, zodat ze niet meer in de weg staan.Bij deze training ga je (samen met anderen) leren hoe je moeilijke situaties kan aanpakken om je prettiger te voelen. De training kan ook alleen gedaan worden.
Werkboek voor toepassing Werkboek voor individuele
in groepen toeppassing
Er zijn 10 bijeenkomsten gepland en twee terugkombijeenkomsten.
Verder zijn er ook 3 ouderbijeenkomsten om hen te leren jullie ‘zorgen’ en ‘angsten’ beter te begrijpen, waardoor je je gesteund voelt.
In de bijeenkomsten leer je:
- elkaar kennen en te begrijpen dat mensen verschillend zijn en daarom verschillend tegen situaties aankijken en er verschillend op reageren
- je zelfwaardering bevorderen en zelfwaardering-“killers” los te laten
- wat non-verbale communicatie is
- positief en krachtig denken en leren vertrouwen
- aandacht hebben voor vriendschappen
- aandacht te hebben voor je lichaam en te luisteren naar de signalen die je lichaam geeft
- relaxen/ ontspannen
- inzicht te krijgen in het begrip: “in jezelf spreken” en negatieve gedachten vervangen door meer positieve ofwel helpende gedachten
- nadenken over manieren van aanpak
- om op verschillende manieren conflicten te kunnen aanpakken en oplossen
- problemen herkennen en benoemen en verschillende oplossingen te bedenken en de beste oplossing te kiezen op grond van de gevolgen en deze oplossingen uit te voeren.
De training wordt afgesloten met het schrijven van een brief aan jezelf, om jezelf op een later tijdstip aan het geleerde te helpen herinneren. Ook wordt de training afgesloten met een concrete succeservaring en een evaluatie van het geleerde tijdens de training.
De inhoud van de werkboeken mogen niet gepubliceerd worden. Daarom hier twee werkbladen die overeenkomen met bepaalde opdrachten uit het werkboek.
Zie je een training zitten?
Vul dan in overleg met je ouder(s)/ verzorger(s) dit formulier in!
