faalangstreductie training voor kinderen
Waarom een faalangstreductietraning?
Iedereen moet wel eens dingen doen die we een beetje eng of moeilijk vinden. Je voelt je op zo’n moment niet zelfverzekerd en dapper.Bij deze training ga je (samen met anderen) leren hoe je moeilijke situaties kan aanpakken om je prettiger te voelen. De training kan natuurlijk ook alleen gedaan worden.
Wat zijn moeilijke situaties?
- Misschien ben je bang voor dieren, zoals spinnen of honden.
- Misschien maak je je zorgen over nieuwe situaties of nieuwe mensen.
- Misschien ben je bang om naar de dokter te gaan.
- Misschien ben je bang om fouten te maken op school.
- OF …(vul zelf maar iets in)
- ...
- ...
Weet je dat ‘je bezorgd en bang voelen’ een normaal gevoel is, dat iedereen kent?
Je vader, moeder, meester of juf en zelfs beroemde sporters zijn
wel eens bang of verdrietig.
Hoe herkennen we gevoelens van onszelf en anderen?
Probeer dit werkblad maar eens!
Bij deze training leren we ook om onze ‘gedachten’ en ‘gevoelens’ te regelen. Jij bent zelf degene die dit kan sturen. Zo kun je kiezen voor ‘helpende gedachten’ of ‘niet-helpende gedachten’.
Door helpende gedachten voelen we ons vaak zelfverzekerd en dapper.
Niet helpende gedachten geven ons een verdrietig, zenuwachtig of bang gevoel.
Probeer dit werkblad maar eens!
En zo heeft iedere bijeenkomst jou iets te leren door leuke oefeningen, gesprekjes en rollenspelen.
Je leert:
- dat angst heel normaal is;
- er verschillende gevoelens zijn, die je op verschillende manieren kunt uiten;
- dat denken en voelen met elkaar te maken heeft;
- lichaamsseintjes herkennen en je lichaam te ontspannen;
- om met jezelf in gesprek te gaan en helpende gedachten te zoeken;
- om een stappenplan te maken voor moeilijke dingen;
- om een stappenplan uit te voeren;
- jezelf belonen.
Kom je ook naar de training?
Vul dan samen met mama/ papa dit formulier in!
